【天天播资讯】跑步如何练力量？
(相关资料图)
一些特定的负重练习可以增加跑步者的步幅，锻炼跑步所需的肌肉，从而提高跑步速度。
转身收腹是适合跑步者锻炼力量的动作之一。
一周最好有两天时间练力量，去健身房最好。主要是锻炼髋关节的柔韧性、臀大肌和核心肌肉的稳定性。
关键词：
1 中柬将共同组织东盟防长扩大会人道主义扫雷行动专家组会
[聚焦]
2 人民体谈：所有的拼搏努力都值得鼓与呼
[聚焦]
3 谢伏瞻：旗帜鲜明讲政治是我国哲学社会科学繁荣发展的内
[聚焦]
5 加强水利金融服务 邮储银行累计授信超200亿元
[聚焦]